再び緊急事態宣言が発令されました。
新型コロナウイルス対策で、多くの方がウイルスへの感染をできるだけ減らそうと努力されていると思います。本当にお疲れ様です。
明石市立総合福祉センター新館は、そんな頑張っておられる皆さんに、少しでもリフレッシュをしていただきたい。
そこで…
久しぶりのボッチャくん登場です！！（ボッチャくんについては、過去のブログをご覧ください。）
ボッチャくんと一緒に運動をしましょう！！
実は、運動🏃することで、ストレス解消に繋がります。
軽い運動でも、ストレスを解消させる為のホルモンが分泌されるそうです。
今日はボッチャくんが、「明石焼体操」に挑戦します。
この明石焼体操は、地元名物の明石焼🐙をテーマとしたご当地ソング。
明石市民の方には、是非知ってもらいたい体操です💃
明石市民の健康に対する意識を高めるきっかけづくりになればとの思いから作成されたそうです。
ストレッチや負荷の軽い動きの中で準備運動的な要素が含まれており、また、椅子に座って行うこともでき、皆が楽しく行うことができます。
（この動画のように、密を避けて運動してくださいね⭐）
では、ボッチャ開始の合図で一緒に明石焼体操をはじめましょう！
「ジャックボール プリーズ！」
https://www.facebook.com/287544311690292/videos/143593117489435
