元気あっぷ体操3回目は認知症対策!

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元気あっぷ体操3回目は認知症対策!

元気あっぷ体操も3回目。
普段は飽き性のYさんですが、
地域のみなさんとの交流はとても楽しいようで。
いよいよ一番前の席に座り始めましたよ(^_^)

今回は、認知症のお話。
高齢化の止まらない日本では、
2025年には5人に一人がなると言われています…
もう遠い未来のお話ではありませんね。

ここで問題です。
「2日前の夜ごはんはなんでしたか?」

みなさん、すぐに答えられましたか~…?

いつものリズム体操をしながら
脳トレ的なことも入れながら。

まじめな J さんも2回目。
自主的に参加されています!

*今日からできる予防のポイント*

①生活習慣を見直そう!
②適度に体を動かそう!
③バランスの良い食事!
④考える習慣を作ろう!
⑤活動的な毎日を送ろう!

④の考える習慣…には、
毎日の簡単な出来事を思いだすことも良いそうです。

毎日、日記をつけるとか…
食べたご飯を思いだすとか…

認知症が気になり始めた方や
周りに心配な方がおられる方は
ぜひ取り組んでみてくださいね。

さて、次回はラストの4回目。
参加者のみなさん、がんばりましょー!